[...] z chwytanym (judo, jj)... jeśli nie - wybierz chwytany 3.)Dobra dieta ... poczytaj post Qazara - Duża masa, fakty i mity.... jeżeli zaczniesz trenować SW z tą dietą którą teraz masz (a raczej jej brakiem)... to jeszcze bardziej schudniesz...KONIECZNIE musisz zmasować z jakieś min. 10 kg. Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-01-21 15:14:53
ale glupoty Robo piszesz:/ pomysl madralo kontuzja nie wziela sie dopiero przed ostatnią konkurencją a porzed wyjazde Maksimus juz narzekal wiec jak chcesz tutaj prowadzic sobie swoje jakies glupie wywody to skoncz juz najlepiej teraz
[...] wam idzie ja jak na poczatku wyciskałem 6 X 50 a juz po 4 tygodniach podnosze juz 13X 50 to moim zdaniem niezle tylko ze waze 67kg a max wycisne ok 1X 63. Mam jedno pytanie teraz na bica bior 18 kg 1X i czy siła bicepsa wzrasta tak szybka jak klatki?????? jak wiecie cos o tym to napiszcie ile braliscie na poczatku i po jakim czasie podnosiliscie [...]
[...] było to w 5klasie podstawówki potem robiłem serie w domu sztangom 15kg własnej roboty jakm miałem 13 lat to wycisnąłem 45kg chyba trzy razy przy wadze 59kg(masy kościstej)na bica brąłem na serie chyba 15kg teraz cwicze 2 miechy na serie na klate 45kg a na bica 25kg max to 60kg a mój cel to wycisnięcie swojej wagi 63kg(już niedużo brakuje )
Widać ze chopek wie wszystko lepiej, wiec po co szuka porady ??? Nie doradzajcie mu, bo to nie ma sensu. Założe się ze teraz juz chciałby sie bic, a w najlepszym przypdaku napisze cos głupiego, lub uda z żyłką na karku ze to po nim spłynęło...
[...] dokladnie jak ja 2 lata temu, fakt faktem kosci nie poszerzysz (ja mam 14cm w nadgarstku) wazac 60kg tez myslalem ze bd waski cale zycie ze klatka nie urosnie w szerz... teraz mam kolo 85kg wagi, moim priorytetem byly barki, plecy oraz nogi dzieki temu stalem sie jednym z szerszych rowiesnikow ;] Cwicz pozadnie przedramie, poprawi sie [...]
I znowu się zaczyna, jedni będą mówić ułóż Dietę, drudzy to niezdrowe teraz, jedz regularnie i zdrowo ... tak w ogóle jestem Ekto. Tak mam wszystko chude, ale mają kształty , a klata płaska ... Zmieniony przez - cyran112 w dniu 2013-06-28 22:56:04
Chłopaki wystarczy pomyśleć na chłopski rozum! Czy jak Arnold by tak wyglądał to pokazał by sie publicznie bez koszulki, przecież wiadomo że NIE chyba nikt nie chce robić sobie siary. To jest niemożliwe żeby tak teraz wyglądał Arnold a nawet jakby tak wyglądał to nawet byśmy sie o tym nie dowiedzieli!
[...] raz w tygodniu bo skupialem sie na bieganiu ale mam egzamin za sobą i chyba do przodu jeszcze nie wiem bo moze podwyzszy limit i sie zalapie jak nie to lipa dlatego bieganie teraz na drugi plan i bede zasuwal na basenie chociaz 2 razy w tygodniu + 3 razy silka aerobow na silce nie wykonuje wiec moze nie bedzie tak zle. Apropos chcialbym zeby to [...]
no właśnie , czemu nie ?? wg mnie to jedne z lepszych... a co ewentualnie byś polecał ?? dzwoniłem do sklepu powerzone i powiedziano mi ze bio.. jest lepszy i że ci co brali olimpa przerzucili się teraz na bio i bardzo sobie chwalą więc chyba zdecyduje się na niego, a dextro z olimpa ciężko dostać trochę
[...] priorytetem. Ten plan jest spoko a jak chcesz robic na jednym treningu cale cialo to sprobuj HST (arykuly sa do znalezienia na str glownej). PS wogole to takie upaly jak teraz to nie bardzo czas na ciezkie treningi z zelastwem i rezim dietowy, lepiej sobie poplywaj lub porob obwody ze sztanga a mase zacznij robic we wrzesniu jak sie troche [...]
a ostatnio przeszło rok, z tym że wcześniej ciężko chorowałem i co uzyskałem wszystko paszło się je**ć, kuczaki ale ja bym teraz wyglądał, a tk muszę odrabiać straty
[...] coś wspomina o beta alaninie. Ja jestem otwarty na wszelkie sugestie. Jakiś czas temu czytałem również o dekstrozie, że warto ją zakupic do cyklu kreatynowego - szczerze, teraz mam lekki dylemat. BCAA, AAKG, dekstroza czy beta-alanina a może coś razem o ile kieszeń pozwoli. Mój budżet to 300 zł. Gainer(Mass attacker) 100 zł, białko +/- 80 zł [...]
[...] migdały i gardło. Nie jestem w stanie mówić ani się napić. Ból przy piciu ( już nie wspomnę o jedzeniu ) jest nie do opisania. Chorowałem wiele razy na anginę np. ale to co teraz mam, to angina przy tym to mały pikuś. Kataru brak. Kaszel suchy pomału się rozkręca (b. pomału). @shaokan6 Ja kupiłem doppel herz na odporność [...]
ja w listopadzie ważyłem 60kg przy 178 cm. A w grudniu na swieta juz 70 kg? Jak ? 2 jajka na wieczór. Teraz tyje do 80 kg , a później siłka. a te diety mam głęboko w d#!&pie . Wiadomo białko z jajka jest najbardziej porównywalnym z białkiem mleka matki. Tak , tak określa się jakość białka. Mleko z cyca matki , jest wyjściowe. Zmieniony przez [...]
[...] robic 2 razy w tygodniu,poniewaz regeneruja sie szybko... Sa to tylko moje rady... Ten trening robilem prawie pol roku i sila mi bardzo podskoczyla (profil) i masa tez... teraz w spodnie sie nie mieszcze,a inni mowia,ze zastrzyki w uda daje (dodam,ze to totalna bzdura) Moze ktos Ci jeszcze doradzi,badz mnie poprawi... Pozdrawiam !! ===--)> [...]
[...] 10000 kroków spacerem to tylko 210 kcal .kolega trenuje kolarstwo amatorskie i już ma profesjonalny zegarek i sprzęty do pomiarów treningów za prawie 1000zł i według pomiarów ostatnio jak jechał 53 km w 1H,50min na średnim tetnie 139 to spalił prawie 2400 kcal.teraz wszedłem na jegoprofil Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-05 13:28:37
[...] bo ma byc 80kg i juz 2.masz 17lat i nie zawsze bedziess mial czas na diete?to daj sobie spokoj bo jak pojdziesz do pracy to nie bedziesz mial zapewne czasu cwiczyc skoro teraz tak do tego podchodzisz 3.a bialko i gainer w proszku to jakies magiczne receptury ze na masie trzeba je brac bo sie nie zrobi miesnia? Pozatym jw ankieta i zdjecie [...]
[...] słabszym, wykorzystać swoje umiejętności nabyte przez treningi. Nie bój się dostawać w pysk na początku też tak miałem ale ;]. A jeżeli na serio nie ogarniasz to poproś przeciwnika o fory i wgl ;]. Na początku dostawałem teraz inni dostają. Dzięki temu stajesz się odporniejszy, zdobywasz nowe doświadczenie ;] Chodź na treningi. Życzę sukcesów :D
[...] odpuścić ok A jak już to jesteś lodzianin to nie będę zakładał drugiego tematu Jak zrobię ta redukcje ta to od razu wskakuje na masę wiadomo organizm wygłodzony chłodnie jak gąbka, tylko czym przebić ten tren ? Myślałem nad takim czymś 1-16 test 1-14 deca I teraz tak 1-4 meta 4-8 antek 8-12 insa 12-16 wino Ma to sens czy się mylę ?
